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十二星座吃不胖秘籍

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出来吃,迟早都是要长胖的!

对于每个吃货来说,最烦恼的问题就是怎么才能不会因为吃而变胖,毕竟美食的诱惑是难以抵挡的,虽然有些人怎么吃都不会胖,但毕竟这只是少数。

冬天养膘,夏天减肥,这样的恶性循环什么时候才是个头呢?那么,十二星座光吃不胖的秘籍是什么呢?


大家都知道,小白羊是最易发脾气,也是最不能控制自己情绪的;在欢乐又热闹的日子里,白羊座极其容易与他人发生争执进而引发不愉快的情绪,要不就是过度兴奋,此时,便会借吃来发泄心中喷涌而出情绪咯。

拯救办法:千万注意,情绪激动时不要暴饮暴食。如果遇到情绪失控,想用吃来弥补时,可以试着一个人找点喜欢的事情来做,画画、K歌、打游戏、甚至是你给家人做小零食看他们吃,都可以。



每逢放假过节,其他小伙伴都出去聚餐,各种浪~唯独金牛小伙伴独自宅在家中。因为金牛座小伙伴不喜聚餐或者团体活动,想要在休息的日子在家中安安静静的。问题来了,既然金牛座喜欢待在家中,为何又要担心发胖呢?当然是因为金牛宅在家里也懒得做饭,更不会运动,所以只有各种点外卖吃零食啦,外卖零食热量多大啊,不胖就怪了~

拯救办法:自己下厨,拒绝外卖,不要在抽屉放零食!如果你还是抵挡不住零食的诱惑,可试试百度一下你喜欢的零食的卡路里哟~看了之后你还想吃吗?



出游季节,最开心的就是双子座了,又可以到处吃到处玩。双子座本来就不拘小节,这一出去玩,嘴巴还收得住吗?看到摊贩上的铁板烧、麻辣烫、烤冷面、手抓饼、大鸡排、烤肉串……口水不停,还不一个接一个吃过去。

拯救办法:看见摊贩要忍住!千万要忍住!因为路边摊肯定少不了地沟油、防腐剂还有不新鲜的食材,如果实在想吃可以选择准备好材料,在自己家中制作,可以有效减少摄入的卡路里哦~

 


巨蟹座可是出了名的居家,亲朋好友来家的聚餐时光,他必定趁机在家大显身手啊,把自己平时积累的拿手好菜都做一遍。所以说巨蟹座都是被自己做的美味佳肴喂胖的。

拯救办法:每餐只可7分饱,记住,7分是上限哦。每餐吃七分饱完全可以保证营养成分的摄入,如果每天每餐都能够坚持吃七分饱的话,不仅能保持头脑清醒,还能起到控制体重减肥的效果。七分饱只是一个形象的说法,也就是提醒大家吃饭不要吃得太饱,只要你觉得不吃也不会饿着就可以了。如果吃到八九分饱,胃里就会胀满,多吃一口就成负担了。如果吃到十分饱时,再多吃一口就觉得痛苦了。






狮子座是最享受的是和小伙伴聚在一起的时光,大晚上的无论是在家中聚会,对着电视吃爆米花,还是在ktv纵情歌唱,吃着火锅唱着歌~夜宵!夜宵!绝对是狮子座长胖的元凶!

拯救办法:过了晚上10点别出门,更不要吃夜宵。经常吃夜宵,吃得太饱,胃部得不到休息,晚上睡觉会加重肠胃的负担,进一步影响休息,影响到胃部的营养吸收。也会影响到身心健康,经过一天不辞的辛苦也是需要休息的。如果不休息。各方面的抵抗力会有所下降,而且还会严重增肥!



如果有假期,处女座肯定是赶紧修养身息,好好调理一番。什么千年人参炖乌鸡,什么阿胶补血汤,只要是大补特补的都赶紧往嘴里塞啊!可是……这补过了头儿,能不发胖吗?

拯救办法:适当的调理当然是好,但是凡事过头就糟糕。处女座记住咯,别要在放假阶段补过头。补品是不能乱吃的,你要清楚自己的身体状况再补,缺什么补什么,补多了没有好处,其实只要你饮食正常丰富,一般不太缺的。



喜欢social的天秤座小伙伴在休闲时间少不了参加各种趴,早晨在香港吃个早茶,中午在北京吃个烤鸭,下午来个英式下午茶,晚餐是法国大餐,夜宵是新疆羊肉串……也许这就是好友之间的相处之道——大家一起慢慢变胖~

拯救办法:少参加party。如果真的必须要出去浪,可以选择少吃多餐这一方法,可以有效达到“吃不胖”的效果哦~



天蝎座是食肉动物,如果有周末假期的闲暇时间,正好是他们有借口大吃一顿的时候。约上三五好友,或者索性一人吃独食,从西北的手抓肉,到东北的锅包肉,从北方的牛羊肉,到南方的海鲜大餐,滚滚而来的肉类脂肪,凝结成百万卡路里……

拯救办法:兄弟姐妹们,偶尔吃吃素吧,口味不要太重。从理论上来说,吃素确实可以减肥:因为相比鸡鸭鱼肉,那些素菜少了动物性、植物性油脂,多了许多水分,长期食用这些能量低的食物,体重会下降不少。




射手座小伙伴口味也是很重,无辣不欢、无煎炸的不要,一到放假,就约着小伙伴去各种火锅各种烧烤。要知道火锅、炸鸡都是高热量食品,如果刚好射手座的小伙伴还喜欢吃个芝士蛋糕什么的,那你的增重计划可谓是完美的!

拯救办法:少吃一两餐火锅,少吃点煎炸的食物。清淡食品有助于“吃不胖”——用粥代替米饭,热量减半;吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材;食量不足时多吃温热的蔬菜料理;想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替。



工作认真的摩羯座,就算有假期,可能还是会加班。为了工作,可能吃饭比较“狼吞虎咽”哦,管你饭碗里是菜是肉,是米是面,只要是饭碗里的就用最快的速度咽下去,这样才能节约出时间用来工作,但是亲爱的摩羯座,你们听说过“过劳肥”吗?

拯救办法:细嚼慢咽才会瘦呢!食物的精、细不仅需要加工,还需要细嚼慢咽,才能得到食物营养,更重要的是,在咀嚼这类身体的“加工”过程,能舍得花时间的人,肯定不会贪婪,大脑的“饱中枢”因为有时间完成神经反射,而足以感觉到饱,就此发放不再吃的神经命令。



水瓶座小伙伴一闲下来就是在家看电视看综艺,自娱自乐。1点钟起床错过了早饭和午饭,刚好随便吃一点,以便于晚上吃大餐,结果不一会儿就饿了,于是提前吃了晚餐,午夜12点,饿的很不凑巧,抓起零食就是吃啊!

拯救办法:三餐时间要规律,尤其早晨要多吃。最好的吃饭时间是早晨或者中午,因为早晨或者中午吃过饭之后通过一些身体的活动来消化食物,就可以有效防止体内脂肪的堆积,达到吃不胖的效果。



一到假期,双鱼座们一定是要去约会的呢,那自然是吃完一餐又一餐。是对面约会的帅哥美女重要,还是面前不重样的美食重要?废话!当然是面前的美食重要喽~

拯救办法:Hold住自己,减少约会次数吧,如果做不到,请注意进食的顺序。身材普遍纤细的日本人有个瘦身绝招,就是调整饮食顺序遵循“蔬菜—汤—海鲜—肉类—主食“的顺序,先用低热量、低脂肪的食物打底,循序渐进地吃高热量、高脂肪的食物,减少因为饿而产生强烈的食欲,增加饱腹感,吃饱喝足之余完全不会饿肚子!



本文作者介绍

多多甜,吃货里面最懂星座的,懂星座里面最会吃的~高端珠宝定制品牌创始人,著名美女占星师。

如果你想算卦,请搜索微信id:多多甜Astroath。


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