今日春分,一年里最「中正」的时节

2018年3月21日（星期三）00:15:24

农历二月初五

太阳黄经0°，斗指壬，春分节气交节

二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。

——《月令七十二候集解》

春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。此后太阳直射点继续北移，北半球昼长夜短。

在这个一年里最「中正」的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来，不要错过时机。

此时节南北各地气温上升很快，北方的春花也终于醒了，千花百卉争明媚。所谓花月惜春分，多亲近自然，放松心情，才不辜负春情。

春分物候

春分交节，昼夜等分，阴阳平衡。此后阴渐弱，阳渐盛。故而元鸟北归，电闪雷鸣。

初候　元鸟至

（3月20日～3月24日）

元鸟，燕也。春分而来，秋分而去也。

二候　雷乃发声

（3月25日～3月29日）

阴阳相薄为雷，雷是阳气之声，至此阳气盛，阴气弱，故而有雷声。

三候　始电

（3月30日～4月3日）

电者阳之光，阳盛欲达而抑于阴，其光乃发。电闪雷鸣，轻风细雨，惜花天气，相次过春分。

调体养生

春分节气平分了昼夜、寒暑，对于全年来说，是一个平衡的开始。《春秋繁露》有云：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」这就需要使身体内在的脏腑、气血、精气，与外在的脑力、体力和运动和谐一致，最适合调养阴阳，平衡身体。

睡前揉腹，平衡气血

春分之日阴阳平衡，最宜调体。对应到人体，小腹是人体的中心，对平衡气血起着关键作用，如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，春分时节睡前揉腹最宜。

双手相叠以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力顺时针按揉小腹至发热即可。

拍拍肘窝，清火排毒

春季阳气生发当时，气候由寒变暖，积累了一个冬天的火热之气开始散发，眼红肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦，这都是心肺火毒壅盛的表现。

肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。

拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行。拍打结束后，马上喝一杯温水，当天不要洗澡。

返璞归真，静心柔软

我们还没出世时，在妈妈肚子里就是这个姿势，这是人先天具有的姿态，对人来说非常有好处，可以锻炼腹部，加大膈肌运动。长期坚持减少得高血压、心脏病的风险，同时还可以收缩盆骶的肌肉。

在疲劳困乏又不能休息的时候，可以通过这个动作来充电。下蹲，双腿并拢，脚后跟不要翘起，双手紧紧抱住膝盖，低头，脑门贴住膝盖。尽量缩成一个球状。尽量坚持1分钟左右。这个动作看似简单，实则不然。一定要放松身体，保持心境平和，才更容易做到。

安神茶饮

今年春天尤其燥，体内阴阳不交，容易睡眠出问题。用养气血的川穹、茯苓，配安神养心的酸枣仁，滋阴清热的生地，引火归元的肉桂，调整身体的阴阳平衡，帮助你每天都精力饱满，睡眠踏实。尤其适合肝血不足的人。

材料：

酸枣仁、川穹、茯苓、知母、甘草、生地 、肉桂

做法：

每次1~2袋，用沸水冲泡后加盖焖5分钟，水煮15分钟更佳。

注意：

孕妇、哺乳期妇女、经期及14周岁以下儿童不宜饮用；感冒、发烧；嗓子疼等内火重时暂停。

清爽素味

又是一年新茶到，可是家中还有好些陈茶怎么办，喝起来不够美，扔了也万万舍不得。怎么利用起来呢？如果你有什么利用陈茶的好方法，可以和大家分享一下。卤豆干，一起来学习茶香卤豆干吧。

材料：

白豆干500克、金骏眉（红茶）8克（1袋）、大红袍（乌龙茶）8克（1袋）、花椒、小红辣椒、八角各适量。

调料：

酱油2汤勺、盐2匙、糖2匙

做法：

 1、豆腐干冲洗干净切成小方块。用淡盐水腌制15分钟。

 2、锅内放水，放入白豆干、花椒、小红辣椒、八角。

 3、大火煮沸后，倒入茶叶，轻轻搅散，让茶叶充分冲泡开。

 4、改中火烧十五分钟，关火焖三个小时。之后再烧十五分钟，再关火焖三小时即可。

贴士：

不拘泥什么茶叶，家里的陈茶都可以用，乌龙茶、绿茶提香，搭配红茶上色最好。

风物雅拾

竖鸡蛋

春分日有竖鸡蛋的习俗，人们尝试着把一只只鸡蛋竖立起来，用游戏的方式，证明春分这一天所象征的阴阳调和。

春分是南北半球昼夜等长的日子，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋。最好选择新鲜鸡蛋，这种鸡蛋蛋黄下沉，重心下降，更容易竖立起来。

鸟鸣入田

春分日、民并种戒火草于屋上，有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格。民候此鸟则入田，以为侯。——《荆楚岁时记》

旧时春分这天，百姓都把戒火草种到屋上，有一种鸟很象乌鸦，在雄鸡啼叫以前，就架架格格地叫起来了，农民听到这种鸟声就下田，认为是耕耘的节季到了。

赏闲拾趣

《啜茶帖》

道源无事。只今可能枉顾啜茶否。有少事须至面白。孟坚必已好安也。轼上。恕草草。

此帖纸本行书，书于1080年（元丰三年），是苏轼写给朋友杜道源的一则便札，邀请杜道源见面饮茶，有事相商。顺便问候了杜道源之子杜孟坚，却没有邀请他。读罢此贴，我们可以窥得宋人言词之雅，诚恳谦恭，温暖有礼。

此帖落笔仿佛漫不经心，而整体布白自然错落，丰秀雅逸。用墨丰赡而骨力洞达，所谓「无意于嘉而嘉」于此可见一斑。（台北故宫博物院）

《雨打梨花深闭门》

《宋人词意·李祥霆：琴与箫即兴演奏作品集》是古琴师李祥霆先生遴选宋词中一句作为意念和动机，冥思入定，悠然抚琴而作。而其中的机趣在于，箫的合奏也由李先生一人完成，演录古琴后，再聆琴操箫，所有闻者，无不感慨动容。 

中国艺术一向善谈通感，聆听「雨打梨花深闭门」一曲，你仿佛能感受到月光下梨花飘落，深闺中愁妇毫无睡意，泠泠的雨声敲打着寂寞的心，好像无尽的绵绵思念。