沈阳健康评估与管理中心
脊椎康复:颈椎病、腰椎病、脊柱小关节错位
形体矫正:脊柱侧弯、圆肩驼背、高低肩
运动损伤:网球肘、跑步膝、足跟痛、五十肩
中医调理:艾灸、拔罐、刮痧、耳穴治疗、火疗
口述:刘希彦
文字整理:子开
书接上回
什么是偏寒的人群呢?
喜欢喝热水,一喝凉的胃就不舒服;怕风,怕冷;上午容易没精神;面色淡白无华,皮肤显薄怯之相,胃腹发凉喜温喜按。这样的人是身体偏寒,偏气血虚的。这种人就是姜枣茶的适应范围。
按照这两种方式来检测,你就能够大致知道自己的身体是属于哪一种情况了。
夏天还有一种很常见的情况:胃部发闷发胀、口渴又喝水不多,容易感觉到恶心和不想吃饭,头晕脑胀,面目如裹,清窍不开,小便偏少,但寒热证感觉又不明显。这是以暑湿为主的情况。如果出现这种状况,西瓜和姜枣茶都不适用,也就是断为寒或热皆不准确,更不适合甜腻之物,适宜服用藿香正气水,它是一种辛香的发散剂,散身体的湿浊。这一类情况的人,也可以稍吃一点辛辣的东西,花椒、辣椒之类,比姜枣茶适用。
还有一种夏天化湿浊的方法,是我自己常用的,就是用白蔻和绿茶泡水。白蔻辛香化湿化浊腻;绿茶香淡微苦,既能利小便除湿,也能清凉解热。这两样合到一起,寒热不那么明显的人就都适宜,祛湿开窍的效果非常好。夏天拿这个当养生茶喝,比补品强。还有些朋友反应,这样喝有减肥的效果。
夏天若能够顺势而为,是养生最好的时机,顺应不好伤人也最快。只要能熟练掌握以上三种方法,夏天养生并不难,甚至能调理好一些陈年的旧病,毕竟夏天的大势是能量出表,汗多,出表都是解病的最好时机。
还需要提醒的是,夏天最好不要进补滋腻的东西,因为消化力弱,湿浊又盛,会适得其反。从行为方式上来讲,整个夏天适宜少吃东西,多静养;天太热的时候不适合剧烈运动,容易中暑,也容易汗出过多造成气血虚。如果要运动的话,早晨早一点,或者晚饭后。白天,特别是中午前后,尽量避开炎热的太阳,在家里静养。
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