艾灸注重少而精!切忌把艾灸变成铁板烧!

      在实际应用中，切忌把艾灸变成铁板烧！我们认为艾灸要“少而精”，其中的“少”，不仅是穴位要少，而且是艾灸的频率也要控制，这与艾灸的本身的调理机制有关，艾灸是依靠经络传气起效，而不是热力去烤热全身。而如今，特别是在网络传播中存在很多误区，再加上很多人没有很好地了解艾灸就开始灸，搞得艾灸就和烤火一般，一烤一大片，恨不得全身都烤遍。

　　要知道，每个穴位都有其突出的作用，在取穴时我们就要找到那些对于你来说是精准有效的穴位，不需要多，但需要有效！就如草药配伍一般采穴！在我们的每套艾灸方案里，本身就是蕴含了一个艾灸重点，着重灸那个重点很重要！很多人刚开始艾灸时选取穴位较多，而且可能还会凌乱，既没有按照取穴原则来，也没有注意引火下行，这样只会被忙得上跳下窜。

　　而艾灸起效的关键就在于灸量，取穴一多了，就容易分散精力时间，单个穴位的灸量灸不足了，很难取得明显成效，对上班族、学生党而言更是无形中提高了难度。取穴多了有时候并没什么用，我们要做的是在兼顾全身各个部位（背部、腹部、下肢）的同时，灸透几个关键穴位，就比如腰间盘突出，着重灸阿是穴（痛点），兼顾阳陵泉、昆仑、悬钟，并不用取太多穴，一样能有效。

　　参考意见：一般我们每次艾灸都是艾灸3-5个穴位，若是方案中有很多穴位，可循环使用，每次取穴最好是要兼顾上下身，以平衡阴阳。

     上面我们说了艾灸要注重少而精！其中“少”是取穴要少，而精呢？就是每个穴位要灸 透，要喂饱穴位（标志：皮肤潮红、灸感消退）！请不要因为有些人经常提到——“每个穴位艾灸15分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上，那只相当于起点！

　　15分钟每穴对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，艾灸效果才能突显！

　　参考意见：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，病重可一日1-2次，一周内休息1-3天。

      艾灸时间的问题我们之前讨论过了，但还是有很多灸友纠结于这个问题。其中最多的是纠结于“晚上能不能艾灸”这个问题，在这里，我们在重申一遍：若是睡眠没问题，白天可艾灸，晚上也可艾灸，只要是一段稳定的空闲时间，只要是情绪稳定，就可以艾灸。

　　我经常说一句话，艾灸是一门体验疗法，重点在于体验，不用过多的拘泥于书本的说法，要充分发挥人的主观能动性，因人而异，因时而异，毕竟物随事迁，适合别人的不一定适合你，适合古人的不一定就适合现在。包括艾灸时间也好，艾灸灸量也好，只要是自己灸的舒服，只要是自己灸的有效，就可以继续灸。

　　参考意见：睡眠没问题，晚上也可艾灸。

      国内的艾灸热是从08年开始的，而近现代艾灸在国内可以说有很长的空白期，所以艾灸在国内的继承性并不好，很多人不了解艾灸的同时，又有很多人在夸大艾灸的疗效，甚至在某些人的笔下艾灸仿佛是万能的！

　　但实际上，艾灸只是传统中医的一种外治手段，它能对身体进行双向调节，也就是古人所说的阴阳平衡。但艾灸不是神术，所以艾灸的疗效也是有局限的。

　　做艾灸要先辩证，看自己是否适合艾灸，即使适合也不能心急，不要想着只要做艾灸那就可以一劳永逸。

       艾灸不是仙丹妙药，不要期望一灸即灵。

　　艾灸本来就是个功夫活，就像艾叶要长时间储存才能疗效出众，艾灸也要长期累计才能起效，艾灸疗效关键在于坚持！

　　古人云：七年之疾求三年之艾！任何疾病，三分在治，七分在养！否则一个疏忽、偷懒就可能前功尽弃！一分耕耘一分收获，有付出才会有回报。

　　上面个道理在艾灸治病、养生中同样适用！艾灸也要结合实际，不能死啃本本，照搬照抄。这个实际就是自己的身体、自己的疾病。艾灸需要借鉴别人的经验，融会贯通，举一反三，免走弯路，这样你就能取得更佳的疗效。

喜欢就关注我们