吉林 | 沙尘暴+10级=͟͟͞͞大=͟͟͞͞风=͟͟͞͞即=͟͟͞͞将=͟͟͞͞到=͟͟͞͞来!能不出门就别出去了……

银耳

既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，还富有天然植物性胶质，能润肤补水。

雪梨

含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C等，有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃，加川贝、冰糖食用更佳。

百合

有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。除含有蛋白质、钙、磷、铁等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱，具有养心安神、润肺止咳的功效。

猪血

中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，容易将毒素排出体外。对口腔的灰尘还有一定的黏附作用。

海带

中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，阻止人体吸收铅、铬等重金属。海带中还含有硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇。

豆浆

含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

白萝卜

含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。

西兰花

是含类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块。吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感染。

绿茶

有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

蓝莓

富含天然花青素的抗氧化和抗炎化合物，帮助提高免疫力。日常或沙尘暴、雾霾天吃都有益。