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椰子粉的功效与作用及禁忌

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椰子粉作为生活中受欢迎的米面豆乳食品之一,给人们的饮食生活带来了美味的享受。椰子粉不仅仅是味道和口感方面得到了人们的喜爱,其营养价值和功效也为人们的健康带来了很大的好处。

你对椰子粉了解吗?

纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆, 再以喷干法制成粉状。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统

椰子粉有什么功效

1、椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸、钙、锌、锰、铁、维生素C等营养元素。经常吃可以均衡人体营养所需,提高人体营养摄入量,增强人体免疫力。

2、椰子粉里面含有丰富的维生素E能保持女性青春活力,丰富的锌可促进少女发育,镁可改善老年人的循环系统。

3、椰子粉里含有的维生素B族和C是天然补剂,尤其是维生素C,含有抗氧化成份,在与日光接触中发挥中和游离基的作用,促进新陈代谢,避免黑斑和雀斑的产生,改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象,使肌肤美白;可促进胶源蛋白及弹力纤维再生,更新老旧的细胞角质,增添肌肤光滑。

4、常喝椰子粉能够起到润肠通便的作用,尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

椰子粉的营养成分

  • 热量465(千卡)
  • 碳水化合物73.6(克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
  • 维生素B2(核黄素)0.01(毫克)
  • 膳食纤维0.3(克)
  • 维生素C6(毫克)
  • 蛋白质2.5(克)
  • 脂肪18(克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.5(毫克)
  • 钙2(毫克)
  • 磷90(毫克)
  • 钾475(毫克)
  • 钠55.6(毫克)
  • 镁65(毫克)
  • 铁1.8(毫克)
  • 锌0.92(毫克)
  • 铜0.19(毫克)
  • 锰0.06(毫克)

椰子粉适合什么人吃

一般人群均可食用。尤适宜身体虚弱、四肢乏力、容易倦怠者。

椰子粉不适合什么人吃

支气管炎、体内热盛者,妇女生理期忌食。

椰子粉在整个饮食中占据了非常重要的地位,因为它富含营养,并且有多种健康功效。尝试各种不同的食用方法,将椰子粉和其他食品进行混搭,可以帮助您摄入足够的营养,保持身体健康和生机。


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