中暑了肿么办?别慌!这样做就能“清凉一夏”

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中暑的定义

中暑是指人体在高温下，体温调节系统失灵、散热机能发生障碍，导致热量积聚在身体而无法通过汗液等及时排出。从而导致无汗、中枢神经系统症状等综合征。

别以为中暑是小事，在日常生活中，中暑致死率可高达20%-70%，夏季来临，天气变热，预防中暑成了非常重要的工作。

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易发生中暑的因素

中暑多发生在在高温、高湿、通风条件差的环境。据相关数据显示，若连续三天平均气温超过30摄氏度和相对湿度大于73%时，人体最容易发生中暑。这就很好地解释了为什么连续三天的高温后，极容易发生中暑、猝死的情况。另外，有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也容易发生中暑。像仓库、温室棚等地方就极容易发生中暑。

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人体自身因素

中暑的发生也和人自身的体质有关。那些身体虚弱、睡眠不足、缺乏锻炼、饮酒、饥饿以及从空调室突然来到高温区域的人，特别容易发生中暑。部分有散热障碍的也容易中暑，如肥胖、穿透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症等，都是易发中暑的重要因素。

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先兆中暑

这种中暑的症状非常轻，病人往往是感到大量出汗、头晕、眼花、心慌、气短、胸闷以及精神有些恍惚，定向力存在障碍，体温一般低于正常。解决的办法也相对简单，离开高温区域，及时补充水分、盐分等，很快就能恢复过来。

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轻度中暑

除上述的先兆症状外，有的中暑者体温升高，全身皮肤泛红；面色苍白，恶心、触摸皮肤湿冷，脉搏变微弱，血压下降等轻度休克的症状，这种中暑的解决办法除了及时离开高温区域、补充水分外，还要平卧休息，最少40分钟才能恢复过来。

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重度中暑

轻度中暑症状进一步加重，全身皮肤变白，出冷汗，四肢无力，脉搏细而速度快，体温在正常范围内，意识模糊或昏厥。出现剧烈头痛、头晕、严重者甚至昏迷、耳鸣、呕吐、面色潮红、测量头温在40摄氏度以上。如不及时采取措施，会发展为高热，体温高达40摄氏度以上，伴有昏厥、皮肤干燥灼热、头痛、恶心、全身乏力、脉搏快、神志模糊、严重时能引起猝死。

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及时转移

迅速将患者转移到通风、阴凉、干爽的地方，使患者平卧并解开其衣扣，松开或脱去衣服，如果衣服已经湿透则及时更换衣服。

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有技巧补水

如果患者不是出于重度中暑仍有意识时，可给一些清凉饮料，再补充水分时，但千万不可急于补充大量水分，因为发生中暑后，患者的吸收能力下降，大量补水会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。在补充的水分中，也可加入适量的盐、葡萄糖或者小苏打水。

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降温

患者头部可捂上冷毛巾，可用医用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦洗，然后用扇子或风扇吹风，加速患者的散热，也可以用降温毯给予降温。但和补水一样，不能过快速降低患者体温，当患者体温降至38摄氏度以下时，停止擦洗、冷敷等一切降温措施，保持患者在正常体温范围内。

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唤醒

病人若已失去意识、陷入昏迷状态，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若出现更严重的呼吸停止症状，应立即实施胸外压、人工呼吸等措施。

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转送

对于症状特别重、情况特别恶劣的重症中暑病人，在采取上述的措施后，必须立即送往医院救治。搬运病人时，应使用担架，使病人平卧，切不可使让患者自行不行，同时运送途中也尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心脏等重要脏器，以防病人因高温导致脏器衰竭，维持病人内环境的平衡。

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