谷雨气节来临,人体湿气最重的时节到了!宁夏人小心邪湿缠身!
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春季最后一个节气——谷雨
正大步向你走来
中国古代将谷雨分为三候，意为：谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。
★习俗★
▷祭海：谷雨时节海水回暖，百鱼行至浅海地带，是下海捕鱼的好日子。俗话说：“骑着谷雨上网场。”为了能够出海平安、满载而归，渔民们在谷雨这天要举行海祭，祈求海神保佑。因此，谷雨节也叫作渔民出海捕鱼的“壮行节”。
▷走谷雨：古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。
▷喝谷雨茶：传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等，所以南方有谷雨摘茶习俗，谷雨这天不管是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。
▷谷雨食香椿：北方则有谷雨食香椿的习俗，谷雨前后是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。
▷禁杀五毒：谷雨以后气温升高，病虫害进入高繁衍期，为了减轻病虫害对作物及人的伤害，农家一边进田灭虫，一边张贴谷雨贴，进行驱凶纳吉的祈祷。这一习俗在山东、山西、陕西一带十分流行。
谷雨还有一很有意思的传说
那就是“谷雨赏花旺桃花”
不管你婚否！恋否！单身否！
“桃花运”都是
"旺！旺！旺！旺！旺！旺！"
谷雨是春天和夏天的转折点
忽逢巨变，很多东西你要知道
第一种“妖气”——“乏”
首先：“春困秋乏夏打盹”，谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。
午睡最佳时长是：10分钟
10分钟午睡后，人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量，醒后可以快速投入工作。
20~30分钟的午睡最差劲
60分钟的午睡不适合工作场所。
90分钟能覆盖浅睡眠、深睡眠的完整睡眠周期，但时间很长。
第二种“妖气”——“絮”
其次：这几天，烦人的柳絮渐渐躲起来了，如果你是过敏体质，就要小心，小心，再小心！各种花粉症、过敏性鼻炎及过敏性哮喘等，都可能在这段时间的高发。
柳絮克星：眼镜和口罩~~
第三种“妖气”——“火”
春夏之交，阳气骤升，人体内蓄积的内热也随之升高，就是常说的“肝火旺”。抑制春火应该春捂有度。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣。
肝火旺最好喝：菊花茶、绿茶、决明子茶
第四种“妖气”——“湿”
“谷雨谷雨”，顾名思义，就是雨水多的季节，所以这段时间，所以这段时间要防湿邪侵入，伙伴们，莫要等老了再后悔。
防湿邪最好：少饮酒、少吃甜，不吃生冷食物。
谷雨一过，春季就要过去
此时，肝脏气伏
是身体补益的好时机
多吃健脾胃、去湿食物
为安然度夏打基础
01
在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
菠菜是咱们山西人春天最常吃的菜，但是需要注意的是，菠菜含草酸较多，有碍肌体对钙的吸收，故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。菠菜不宜与豆腐等含钙量较多的食品混合做菜。
02
春天容易“烂嘴角”，宜多吃些黄豆芽。
以前咱们家家户户都会自己发豆芽，一直到现在家家户户饭桌上离不了。另外人在春天较易发生病毒性感冒等杂症，因此，春天吃黄豆芽还能增强人体抵抗病毒感染的能力。
03
蒲公英是一种营养丰富的保健野菜，主要食用部分为叶、花、花茎、根。其嫩叶、未开花的花蕾、根状茎均可食用。还有用蒲公英做蛋花汤的，也是败火的食疗。
04
南方有谷雨摘茶的习俗，传说谷雨这天的茶喝了会清火，辟邪，明目等。
春梢芽叶不仅肥硕柔软、滋味鲜活、香气怡人，更富含多种维生素和氨基酸，常喝茶可以防病、健身。
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