便秘不可怕,中医有方法!三果两蔬一口茶!

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长期便秘会色素沉着、长斑长痘黑眼圈！

长期便秘毒素会堆积、口臭汗臭肚子大！

长期便秘腹胀爱排气、痛经肥胖患痔疮！

长期便秘脑卒高血压！不孕不育和癌症！

【便秘的症状】

排便干硬少；疼痛便血时间长；腹涨排气拉不完。

【便秘的原因】

不吃早餐、减肥节食、久坐久卧运动少、工作紧张憋大便。

得了便秘怎么办？女性便秘多因血虚、阴液不能润肠所致，调理应滋阴养血、润燥滑肠。

便秘记住以下口诀就行了!

少吃精细多吃粗！少用泻药多喝水！

少憋大便多按摩！三果两蔬一口茶！

三果两蔬就是：

多吃浆果:草莓、蓝莓和黑莓

多吃坚果:花生、核桃、芝麻、杏仁

多吃干果:无花果、西梅干、杏干和葡萄干

多吃萝卜和白菜

一口茶就是：核桃蜂蜜茶

核桃粉5克，黑芝麻粉5克、蜂蜜1克，

用温水冲调饮用。

按照以上方法，三到五天即可缓解便秘！

多按摩就是：

沿着肚脐周围，顺时针方向揉肚子。

三果两蔬一口茶，常按肚子便秘除！

大便顺了排毒快，去斑去痘去口臭！

大便勤了减的快，肥胖肚子瘦下来！

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