“减肥综合症”患者的自救指南

夏天，就该是一个秀身材的专属季节，街上的女孩们纷纷露腰露腿露手臂，该有的曲线一样不少。

低头看看自己，上个冬天遗留的肥膘到现在还没减下来，胖得首尾一致。但回想一下，自己好像一直都在减肥，为什么从未瘦下来过……

准备了一身装备最后在衣柜的角落积灰了；办了健身年卡，去的次数屈指可数，最后连卡都找不到……减肥从冬天喊到夏天，也只是空有一颗想瘦的心却不知道应该怎么坚持。

其实减肥是一件非常考验意志力的事情，回想这些年在甩肉路上走过的弯路，小编想告诉大家，其实减肥也是有秘诀的！比如：

◆请一位私教，让你的健身更加有效。

虽然私教的收费不菲，但是比办了健身卡又半途而废好多了！

◆有氧＋无氧，加倍训练效果。

运动过程中需要氧气摄入的运动，被称为有氧运动；举重等肌肉力量训练，被称为无氧运动。想要燃脂甩肉，二十分钟无氧+四十分钟有氧是最合适的。

◆每天变着花样，才有新鲜感。

尝试多种无氧＋有氧的结合方式，比如跑步、游泳、跳绳、跳操、骑行等有氧运动，也可以选择瑜伽、深蹲、卧推和一些举哑铃等力量训练。

◆三分练，七分吃，别忽略了合理的饮食习惯。

健身圈里一直流传着一句古话“三分练，七分吃”，话虽夸张了些，但足以说明“吃”在健身中是非常重要的。

例如把猪肉替换成牛肉、鸡胸肉、鱼，少吃米面饭，而是糙米、燕麦等优质碳水化合物，烹饪以水煮、蒸为主，其次是煎，最后是炒，千万不要油炸……

当你管不住自己的嘴时

就用它来替代！

但是，说起来轻松，漫漫减肥路上全是一把辛酸泪，意志力再坚定的人也会有不想做健身餐或是嘴馋的时候！

但是如果在这个时候破功，之前做的所有努力都将有可能前功尽弃。

给大家分享一下小编会在大吃大喝不怎么长肉的秘诀，是因为我会常喝的一款来自日本的脂流茶，能完美解决“每逢佳节胖三斤”的烦恼。

脂流茶同样是超火的日本山本汉方制药出品，这是一个专门生产各种茶的品牌，在日本也有悠久的历史，还是很靠谱的，它家的大麦若叶青汁大家应该都有尝试过吧？在日本可是销量第一！

比起偏向于补充营养的青汁而言，脂流茶的纤体瘦身效果更为明显。

脂流茶含有日本现在最流行的减肥配方，是全草本的天然配方：

降血脂的杜仲叶、去水肿的大麦、阻挡人体吸收热量的玄米、去腻的乌龙茶、减肥不减胸的大豆、清热解火的明日叶、明目的桑叶和阻止吸收糖分的武靴叶，哪一个不是肉肉克星？

其中发酵的杜仲茶成分能够通过控制糖分吸收来减少热量堆积，常喝杜仲茶还有护肝补肾、降血压降血脂、提高免疫力、美容养颜、安神助眠等众多功效，非常适合亚健康人群调理身体机能哦。

它的原理就是通过控制糖分吸收，就是趁高热量的油脂被人体吸收之前就将它们直接冲走，降低脂肪在体内的蓄积量，帮助你保持良好的身材。

尤其适合平时饮食油腻和久坐不动的上班族以及爱美注重身材的伙伴们。草本植物的混合物，尝起来有大麦茶的清香，也略有玄米茶的味道。

性价比很高的一款茶，草本配方喝得放心，小编跟很多妹子一样，都惊呼喝完效果不错！想要保持良好的身材，人手一款脂流茶哦～

山本汉方 纤体瘦身降脂 脂流茶

粉丝专享价：¥65/（10g*24袋）

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另外，要说瘦身这件事，小编觉得咱很有必要和全球肥胖率最低的霓虹国学学。其实这除了和他们的生活习惯，那边强悍的减肥瘦身产品也是他们苗条身材的神助攻呐！

今天，曾经也肥肉加身的小编就要给和我一样懒胖们安利一发风靡亚洲的日本SOS系列瘦身产品，让你们知道日本妹纸是怎么实现睡着瘦的美梦的！

SOS系列产品的原料选用的都是天然植物精华，还加入多种维生素等营养物质，效果好到爆还能补充营养，用着安全放心，简直就是绝佳的减肥瘦身、护肤美容的神器！

日本 SOS CYCLE PANIC 急速减肥瘦身

要说有什么良方能让全身快速安全有效地瘦下来，小编第一时间就想到日本SOS系列里这款CYCLE PANIC 瘦身减肥片，它可是SOS系列里最强力的瘦身剂，在雅虎网也是排名第一的口碑产品。

这款减肥片很适合东方人体型，针对超级型肥胖有特效！它通过体内净化+微生物毒素+身体瘦身血液的方式，可以让懒胖们高速安全地减肥！

很多妹纸怎么减肥都不瘦的原因其实是在于她们的肠道不通畅，体内毒素和老化废物堆积，会让身体形成不会瘦的恶性循环！

而这款减肥片可以改善肠道环境，排毒排脂肪，服用一段时间，体内毒素、油脂等都被随尿液排出，尿液的颜色会变深。肠道变干净，新陈代谢变好了，整个人都会感觉清爽多了！

除此之外，这款减肥片里大量的脂肪分解酵素酯酶可以让脂肪转换成热量，从体内释放出去。而且它还添加了可以补充能量的维生素等成分，瘦的同时能补充营养，还不用担心反弹~

妹纸们只要坚持每天饭后服用2-4粒，就能吃着瘦、健康瘦，就四这么简单~

SOS Sleep Panic 睡眠美体片

对于很多懒胖来说，睡一觉就变瘦变美可是人生一大美梦，那SOS的这款Sleep Panic 睡眠美体片就是实现懒胖们愿望的仙女棒！

它可以让胖妹们在睡眠中瘦身美体，还能安神镇静、缓解失眠！《康熙来了》都曾极力推荐过它。

这款美体片含有左旋肉碱酒石酸和可可粉这两大主要黄金组合搭档成分。前者是提供脂肪代谢的主要能源，后者能利尿排毒、减轻药物的难闻气味。

服用这款美体片后，我们的脂肪就会开始燃烧，新陈代谢也会加速，完全就是件能让胖纸们舒服地睡着，美美地醒来的神器！

作为一枚睡眠片，它还有柠檬、贾曼甘菊、氨基丁酸等６大安神促进睡眠成分，可以提高睡眠质量，促进大量瘦身荷尔蒙分泌，然后在左旋肉碱和可可粉的作用下加速溶解，发挥美体效果~

倒出来是深棕偏黑的小药片，安全无副作用，每次睡前吃两粒，一般一个月就能瘦2~3斤。睡眠中瘦身，安神镇静，睡一觉就变瘦变美的感觉太赞了！

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 SOS Leg Panic 下半身瘦美腿片

现在久坐族特别多，下半身容易血液循环不畅，淋巴毒素堆积，“大象腿”、“扁平臀”等就上门，偏偏腿还是全身最难瘦的部位！但是！遇到SOS这款下半身瘦美腿片，小细腿？指日可待的！

它含有胡椒、红辣椒、金时姜、杜仲茶等7种天然有效成分，可以强力发汗和燃烧脂肪，祛除腿部水肿，还能排毒、改善肠道环境。而且它还含有维生素B6，瘦腿之余还能补充营养、呵护皮肤呐！

每天午饭后吃6粒，一般坚持吃1个月左右就会有效果，小编的闺蜜跟我反映她的小粗腿腿围竟然变小了接近2cm！

SOS 全面综合瘦身套餐 全身瘦 30天量

粉丝专享价：¥139

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英国AA网身体紧致按摩油

不像小编这种懒癌，很多好孩纸是能够坚持健身来瘦身和塑形的。但是有些妹纸会忽略运动后拉筋、放松的环节，肌肉线条会变得比较粗。

想要肌肉紧致又不过于粗壮的盆友，小编建议你们可以试试用这款英国AA身体紧致按摩油按摩身体，可以排出身体多余水分，放松肌肉，有效紧致线条和降低疲劳~

英国ＡＡ网这个1984年就成立的牌子想必大家都不陌生，它除了行销英国本土外，广泛出口100多个国家，在芳疗界的地位很高，广受好评~

它含有地中海柏木油、天竺葵精油等天然配方，不含香精，成分很安全。而且它所含有的精油分子是小分子结构，能够高效保湿滋养，促进循环、舒缓，按摩后能改善肌肤松弛状态。

因为植物精油是需要足够的量和时间来进行按摩循环吸收的，所以这款100ml的容量小编觉得可以算是精油界的“薏仁水”了。

用的时候一般取10滴左右的精油，在腿部、手臂的地方从下往上以打圈方式按摩。腹部的位置以顺时针方向按摩，20圈做完一组后顺到大腿处排出。

小编亲测坚持下来，对抗粗臂、粗腿、肥肚腩还真特别有效，感觉很快就要重新做回苗条小仙女了~

英国AA网 纤体消脂瘦身 精油

粉丝专享价：¥59/100ml

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