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“大姨妈”可是身体状况“晴雨表”,该这样善待她!

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例假是一个女人的健康晴雨表,一个女人只要还有例假,就说明身体还年轻,正常的月经反映了良好的身体状态。



例假提前


这说明你已经开始气虚了。人体气血双行,虽然你感觉没什么,但说明你的免疫力已经开始下降,肺气不足,如果这时不在意,后期会发展成例假后托,就到了血虚的地步,如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。


例假推后


这说明你已经从气虚到血虚了,这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意,很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个,小儿多动症。


痛经


这说明体内有湿寒,原因之一,从母体继承来的,就是所谓的遗传。原因之二,来例假时不注意,穿的单薄,或是吃凉东西。这时如果不注意,就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。


调节例假异常的几种美食


✦当归鸡蛋红糖水



食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。


做法


1.把所有材料准备好。


2.当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。


3.切成薄片。


4.把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。


5.鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。


6.取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。


7.把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。


8.加入红糖,煮至糖溶即可。


9.晾至温热,即可开吃。


✦红枣当归蛋



食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。


做法


1.准备好材料。


2.锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂。


3.煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内。


4.将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸。


5.转小火,加入红枣。


6.放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟。


7.加入红糖,煮三四分钟即可。


✦当归羊肉汤



食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。


做法


1.把所有材料准备好。


2.羊排洗干净,切成块。


3.放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。


4.取出备用。


5.姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。


6.把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5~2小时即可。


✦阿胶乌鸡汤



食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。


做法


1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。


2.锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。


3.再捞出洗净。


4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。


5.加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。


6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。


✦玫瑰花枣茶



食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。


做法


1.准备好所有的食材。


2.红枣用清水浸泡洗净。


3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。


4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。


5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。


6.把枸杞浸泡洗净。


7.然后放入枸杞和玫瑰花。


8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。


✦腌柠檬



食材:柠檬150g、白砂糖50g。


做法


1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。


2.将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。


3.罐里撒一层白糖。


4.放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。


5.就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里。


6.取一张纸写上日期。


7.贴在罐上,大约4-5天就可以享用了。


8.几天后,取出一片。最简单的吃法冲水喝。


✦西梅银耳羹



食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。


做法


1.莲子和银耳泡发。


2.银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。


3.放入冰糖、西梅。


4.继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。


✦豆腐炖黄甲鱼



食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉。


做法


1.黄甲鱼一只,去掉内脏,洗干净,放上两片生姜。


2.再把豆腐切成小方块。


3.红萝卜切花。


4.加适量的盐。


5.再加适量的水。


6.放入锅中隔水炖。


7.二十分钟后,出锅,加入适量的胡椒粉即可。


女人要关注自己的身体,对自己好一点,如有不适应及时调整!

【本文转自‘云南中医’微信公众号,版权归原作者所有,如存在不当使用情况,请随时与我们联系。】

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