补肝益肾、润肤养颜、精力充沛

补肝益肾、润肤养颜、精力充沛

——女士们先生们养颜强身利器：枸杞玉米粥

〖基本食材〗黄羊河牌糯玉米糁、宁夏中宁枸杞。

〖食材配比〗玉米糁与枸杞配比约为3：2，这样能兼顾口感和养生效果。为确保养生效果，以枸杞投放量为基准，比如，一次熬制两个成年人食用一餐的粥，需投放枸杞不低于40克，投放玉米糁约60克。食材投放总量约100克。注意，由于食用枸杞的禁忌，枸杞投放量还需要根据个人体质与食用目的有所增减，比如，一般成年人为了养生需要每天可食用枸杞约20克，为了达到治疗效果则需每天食用约30克，体质热的人应减半食用。

〖处理制作〗将枸杞用清水泡洗干净，玉米糁简单淘洗后，连同枸杞一起放入锅中（食材和水的比例一般稠粥为15：1，稀粥为20：1，最好一次放足水，中途一般不加水，但具体比例根据个人口感习惯掌握），开火熬粥，水开后转中火熬制约10分钟即可。

〖食用价值〗补益肝肾、健脑明目、润肤养颜、调降三高、增强免疫力、保护生殖系统、增强造血功能等。一般连续食用两周以上可体验到明显效果。

〖适合人群〗多数体质人群均可食用，对症者食用效果更佳。

〖食用禁忌〗爱腹胀的人不宜食用；外邪实热、脾虚有湿及泄泻者，感冒发热、身体有炎症者，性情急躁或日常食荤食较多者，身体无虚症者，最好不食用，有糖尿病者谨慎服用；不宜与螃蟹、狗肉、鹿茸、绿茶，以及桂圆、红参等温热补品一起食用；长期过量食用枸杞容易上火，应根据需要周期性食用；特殊体质和老年人，应适当控制食用量，或咨询专业人士根据专家意见食用，避免虚不受补。

〖本品特点〗纯天然食材制作，没有任何添加剂；口感“清香，柔糯，微甜”；养生功效明显，制作、食用便利。

 

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