炎炎夏日,小心体内四把火

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表现症状：心烦急躁、狂躁、神志不清、面赤口渴、心中烦热、失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

肝火的预防主要是睡眠足够、心情放松，不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味（油腻或味道浓厚的食物）等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

冬季会时有肺火显盛的现象，冬季寒冷，人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热。

除肺火，可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。也可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

除了以上几条，牛黄清心丸还有以下妙用：

▶长期烟酒、应酬过后可服用：烟酒都为热邪，长期抽烟喝酒会导致热邪在体内积滞，内生火热，灼津生痰。

▶压力过大、心烦失眠可服用：长期高强度的工作、生活、人际压力易导致心情不畅快，气机郁滞而化火。

▶亚健康的调理可服用：如慢性疲劳综合征，常伴有失眠、肌肉疼痛、头痛低热、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、喉部酸痛、关节疼痛等。

牛黄清心丸重可治病，轻可养生，是防治结合的名方验方，但是也不能长期使用哦。这与其处方中的朱砂、雄黄等中药成分不无关系。使用时应注意掌握用量和服用时间，不可过量服用。