你的“自杀式”养生危害有多大?喝对绿茶解救这4类人群!

话说最后一批90后都开始养生了

加班成自然的他们

开始不屑于点开爸妈转发的养生帖

却热衷于各种各样的养生偏方

抽一根烟后马上吃维生素含片

喝完可乐马上嚼钙片

熬夜到两三点开始敷面膜

很困又睡不着，就在咖啡里泡了一颗安眠药

。。。。

他们有一个特别“居家摇滚”的名字

叫做“养生朋克”

不想成为油腻中年

要诗酒年华，也要修身养性

但以上式养生偏方实在不可取

包大人的养生建议是：多喝茶！

茶是吃进去的抗氧化界的爸爸

其中的主要有效成分就是茶多酚

而绿茶中就含有大量茶多酚

对于注重养生的80、90后来说

绿茶是不二之选

那绿茶的养生说到底从何说起呢？

提高工作效率

荷兰研究人员发现，男性饮用绿茶后，可显著提高工作效率。

据报道，科学家邀请44名男性志愿者参与实验。实验中，志愿者被要求参与多项测试。结果发现，饮用绿茶后的志愿者注意力更加集中，更少出现疲劳，且比未饮用绿茶的志愿者工作效率更高。

专家解释称，绿茶中含有咖啡因和氨基酸，能有效提高注意力和工作精准度。

此前，日本科学家也曾发现，喝绿茶可降低中老年人患记忆障碍的风险。　

降血脂

科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。

对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。

美容美白

将绿茶(茶叶本身)磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。

瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

防龋齿、清口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。

改善消化不良

研究讲演显示，绿茶能够匡助改善消化不良的情况，好比由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。绿茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。绿茶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。

抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

如果你是以下这几种人，那我墙裂推荐你泡杯绿茶喝，坚持下去对你的健康会大有好处：

老是提不起精神来工作的上班狗——

下午的时候更容易犯困，建议你这时可以泡杯绿茶，提提神，醒醒脑。绿茶里面含有助于醒脑提神的咖啡碱，能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程。而且白领们每天上班对着电脑，下班对着手机，喝绿茶有助于预防和治疗辐射带来伤害。

想要美容养颜美白的小公主——

绿茶能让MM变美变美变美（重要的是说三遍）！绿茶中含有名叫“茶多酚”的物质，它具有抗氧化效果，起到护肤美容功效，茶多酚与维生素B、E等配合，能补充水分，紧实肌肤。喝不完的绿茶汤也不用浪费，平时洗完脸后，沾些茶水，拍在脸上，还能减轻黑斑、雀斑，美白你的皮肤，还你靓白无暇。

经常抽烟的老烟枪——

绿茶具有抗菌、防癌，抑制病理细胞活动的功能，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。

想keep fit的你or反手摸不到肚脐的你——

绿茶可以减肥，这是有科学依据的，茶里面芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

好啦

大家掌握到喝绿茶的要领了吗？

快去泡杯绿茶吧

顺便和包大人说说你喝绿茶的感受哦

或许你还想了解

为什么你泡的绿茶没那么好喝？方法不对泡出来就是白开水！

一眼就沦陷，高颜值的绿茶是怎样制成的？

不想变成油腻的中年男女，我有一个锦囊送给你！

一斤好茶，能在北上广买多大的房子？