养心和胃:百合莲子羹+石斛粥

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。

今天和大家分享的百合莲子羹和石斛粥，都是适合这个季节食用的养生点心，有安神养心，养脾和胃的功效。

NO.1『百合莲子羹』

做法： 百合、莲子浸泡8小时后，冲洗干净。将百合、莲子置入沸水，大火煮沸后，转文火续煮40分钟，加入冰糖搅拌融化，即可食用。

NO.2『石斛粥』

做法：糙米洗净后，入沸水煮成粥，新鲜石斛加200毫升水榨汁，粥煮好时，将石斛汁倒入粥中，再加冰糖搅拌均匀，煮沸即可。

农户说：

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