比虫草更养生、百姓吃得起的名贵食材

比虫草更养生、百姓吃得起的名贵食材

——常吃枸杞好处多

宁夏枸杞是众所周知的中药材。中药古籍中记载，久服枸杞能坚筋骨、耐寒暑、轻身不老。由于富含枸杞多糖（LBP）、枸杞素A-D等特殊成分及其他丰富营养物质，使得枸杞具有很多养生保健功效，倍受中医学界和食疗养生专家重视。

长期临床实践证明，枸杞具有“增强免疫力，抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，抗辐射损伤，调节血脂，降血糖，降血压，保护生殖器，提高视力，提高呼吸道抗病能力，美容养颜、滋润肌肤，保护肝脏、抗脂肪肝，增强造血功能，调节神经内分泌，改善大脑功能”等多种保健、调理作用。需要保健养生的人常吃枸杞绝对是最佳选择！

老年人吃枸杞：明目、抗衰、健脑、增强体力

女士吃枸杞：养血、润肤、美容、抗疲劳、强体力

男士吃枸杞：补肾、护肝、抗疲劳、保护生殖器

三高人群吃枸杞：降压、降糖、调血脂、提高免疫力

职业精英吃枸杞：明目、护肝、养颜、健脑、抗疲劳

体弱体虚者吃枸杞：养血、补肾、抗肿瘤、增强免疫力

温馨提示：

要得到满意效果，吃枸杞需要常吃、吃够量。一般保健者每天食用20克，亚健康或某些疾病调理者每天食用30克。

实践证明，有些慢性病患者在药物治疗期间，可采取枸杞食疗方式配合药物治疗，能获得更好的调治效果。但采取此种方式前最好征求权威人士意见，避免误用。

吃枸杞也要注意禁忌。外邪实热、脾虚有湿及泄泻者，感冒发热、身体有炎症者，性情急躁或日常食荤食较多者，最好不食用枸杞，身体本身健康且强壮、无虚症者最好不吃枸杞。枸杞不宜与螃蟹、狗肉、鹿茸、绿茶，以及桂圆、红参等温热补品一起食用。

吃枸杞最管用的方式是直接吃掉。干嚼、枸杞粥、枸杞米饭、枸杞煮牛奶、煮豆浆喝、枸杞做菜等都是不错的方式，可以根据个人需要选择。需要食用枸杞者应注意养成经常按量吃枸杞的习惯，但也要注意根据身体情况适时调整，遵守食用禁忌。

三纯农品专门研制了一些枸杞食用食谱，请查阅本公众号历史文章，或关注后续发布。

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