明天,冷空气侵袭包头!

亲爱的小伙伴们

今天早上起床

是不是已经感受到凉意？

从中国天气网了解到，

今天最低气温：5℃

请集中注意力

 

从预报看，

这周包头的最低气温还将

继续让你“瑟瑟发抖”！

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随着10月23日霜降节气的到来，你是否感受到来自冬天的“友好”问候？所谓“寒露不算冷，霜降变了天”，你是否听到秋裤在向你“召唤”？

霜降，是二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。气候由热转寒，早晚温差加大，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。

 行车安全常识 

霜降过后，容易出现霜冻、雨雾、冰雪等恶劣天气，对行车安全有不利影响。在恶劣天气下，如何行车确保安全？

大雾天气下如何安全行车  

雾天行车七条铁律要记牢：

◢ 正确使用灯光。

◢ 保持低速行驶。

◢ 保持安全车距。

◢ 尽量避免超车。

◢ 不要急刹车。

◢ 谨慎选择车道。

◢ 清除车窗雾气。

雨雪天气下如何安全行车  

★ 雨天或者湿滑路面行车，请降低车速，与前车保持安全车距，遇情况提前采取制动、减速措施，避免紧急制动、紧急转向，以防车辆侧滑发生危险。

★ 秋冬季霜冻、冰雪等恶劣天气多发，特别是积水（雪）、结冰路面摩擦系数低，降低车辆制动效能，容易引发侧滑。驾车通过急弯、路面湿滑等易引发滑转的道路，要严格控制车速，车辆发生侧滑，切不可急转方向或紧急制动。尽量走有车辙的路线，不要轻易尝试走被冰雪覆盖、路况不明的路段。

★ 冰雪路面行车务必做到“四缓”。一是“起步缓”，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步；二是“转弯缓”，慢打方向，慢速转弯；三是“制动缓”，缓踩刹车，慢慢停车；四是“心态缓”，遇有情况，心态必须平缓平和，冷静处置。

特别是早晚，

凉意就更明显了

注意小心感冒病毒侵袭哦！

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
霜降的奥义就是——吃！补！

霜降3大养生法宝

NO.1  菌类！

菌类含有较多的植物化学物质（如多糖类），同时也有硒（长寿因子）的食物来源之一，在免疫调节方面的作用早就受到了青睐。

如：香菇多糖能提高免疫及防治肿瘤；猴头菇中含有多肽、多糖和脂肪族的酰胺类物质，可提高机体抑制癌症的能力，加强抗癌作用。

此外，它是少量含维生素D的食物来源之一，低脂且含丰富膳食纤维；在降脂降糖、改善便秘、预防肠道肿瘤等方面的作用也是不错的。

以后吃火锅时，知道该点什么了吧——“菌拼”！

NO.2  柿子！

俗话说“霜降吃柿子，不会流鼻涕”。霜降前后，正是柿子的最佳成熟时期。

柿子被誉为“最甜的金果子”，不但具有润肺、止血、和胃的功效，还可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热，具有极高的营养价值，含有胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖、碘、钙、磷、铁等矿物元素。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C基本就能满足一天需要量的一半。

NO.3  栗子！

霜降吃栗子有两个功能：一是板栗可健脾养胃，气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚；二是板栗有一定的补肾作用，对人体免疫力有一定的增强作用，同时也有一定的抵御风寒作用。

但是，脾胃虚寒者不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。产妇、儿童和便秘患者也不要多吃栗子。因栗子热量较高，糖尿病人要适可而止，糖炒栗子的含糖量更高，糖尿病患者更要少吃。

这些茶别喝了！

提醒各位，霜降过后，天气真正凉下来了，人的生理机能也开始减退，很多女性会出现体寒、手脚冰凉等症状。想要增强身体对气候的适应能力，最好减少绿茶、白茶等性寒之茶的饮用。

推荐——红茶、熟普

霜降喝茶要喝茶性较温的红茶和熟普，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。

建议每天用红枣、桂圆、枸杞等与红茶、熟普搭配饮用，效果更佳哦！

霜降除了吃， 还有两个“四”要注意！

做好了才能包你平安入冬

第一个“四”

霜降四防！必须注意

第二个“四”

“霜降四大养生秘诀”

提醒各位，

厚外套穿起来了，

棉衣、棉裤

可以从衣柜里拿出来了！

时刻准备好迎接冬天的小伙伴们

请点ZAN！

来源：包头892交通广播、网络。