红色保健专家:春分养肝护胃妙法

今年的3月21日，是春季的第四个节气----春分。春分者阴阳相半也，昼夜几乎等长。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不过，当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不平衡状态，致使早衰和疾病的发生。

春分养生，重在养肝（春季与五脏的肝相应），除了遵从春夏养阳、秋冬养阴的大原则外，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。同时，春分更是调整胃气的良好时机。

春分养生一要通过特殊的饮食养生，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛；二要通过温经、浴足、点穴，打通联络、濡养脏腑的经络，并通过直接锻炼脏腑经络功能的特殊运动，保持经络气血运行的润顺。

红色保健专家闫民川老师指出，春季养生特别是春分养生的原则是：

一要平抑肝阳；二要健脾益气；

三要育肾养阴（善补阳者，阴中求阳）。

春分顺安养肝茶

春分顺安养肝茶是在继承道家养生术基础上，根据清末御医陶然先生所传百年秘方，由自然界中“药食同源”的特殊食品组成，调补肝脾肾三经的阴阳气血平衡：

配方：

山东平阴玫瑰3克 四川冬天麻3克 

安徽贡菊花3克 金银花3克 

河南怀山药3克 宁夏枸杞6克 

北美洋参3克 绿茶2克

肝与自然的春季相应，五方主东方，五气主风，五化主生，主疏泄、主藏血：故用山东平阴玫瑰（性甘温、微苦，归肝脾经）行气解郁、活血止痛；用冬春二季采挖的四川冬天麻（性甘平，归肝经）息风止痉、平抑肝阳、祛风通络；

肺五行属金、肝五行属木、脾五行属土（与胃相表里），金克木，木克土：故用安徽黄山的贡菊花（性辛甘苦，微寒，归肺肝经）疏散风热、平肝明目、清热解毒；用夏初含苞未放的忍冬花（性甘寒，归肺、心、胃经）清热解毒、疏散风热；

肝“体阴用阳”，肝肾同源、精血同源：故用北美原产的“原皮西洋参”（性甘微苦寒，归心、肺、肾经）补气养阴、情火生津；用11-12月采挖的河南怀庆“光山药”（性甘平，归脾肺肾经）益气养阴，补脾肺肾；用宁夏枸杞（性甘平，归肝肾经）补肾益精、养肝明目、平补阴阳；调补肝脾肾三经的阴阳气血平衡；

肝五色主青，洛数（河图洛数）为8：故用河南信阳的特级鲜品毛尖（绿茶）调色、调味。

全汤共8味特殊食品，组合在一起，共奏平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛之效。

   春分顺安养生茶的饮用办法：

    春分前一天亥时（21-23时，三焦主时）：将“春分顺安养生茶”1袋于茶壶中（最好为透明玻璃壶），先用80度沸水洗茶1分钟，将水弃去，茶留壶中；然后再用80度沸水浸泡8分钟（肝洛数为8）；可依个人喜好用冰糖调味）；每次倒茶杯中80毫升茶水，适温后徐徐饮下。饮2次，共160毫升。连茶水放在木盆中，待温经、浴足、点穴用（见顺安通用法）。

春分当天巳时（9-11时，为脾主时，脾经血旺盛）：沏泡第二袋“春分顺安养生茶”（沏泡和饮用方法同上），但饮用后剩余的茶及水不弃去，晾凉后，下午用。

春分后一天申酉时（16-19时，为肝经疾病的欲剧时），将上午饮用后剩余茶水（微温或凉水）倒于小杯中， 用食指蘸水，闭目，清洗眼轮四周（肝开窍于目，用本品清洗眼轮可助肝经邪气外出），每侧8次。然后，连水带茶一起弃掉。

杜仲腰花

[配料] 杜仲12克，猪肾250克，葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油、味精各适量。

[做法] 杜仲清水煎浓汁50毫升，（加淀粉、绍酒、味精、酱油、盐、白砂糖，兑成芡汁分成三份备用）。猪腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁内，葱、姜、蒜洗净切段、片待用。

炒锅大火烧热，倒入植物油烧至八成热，放入花椒，待香味出来，投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散加入芡汁，继续翻炒几分钟，加入另一份芡汁和醋翻炒均匀，起锅即成。

[功效] 壮筋骨，降血压。 药食合用，共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之，亦可强健筋骨。 

大蒜烧茄子

[配料] 大蒜25克，茄子500克，葱、姜、淀粉、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、清汤各适量。

[做法] 茄子去蒂洗净，剖成两瓣，在每瓣的表面上花成十字花刀，切成长4厘米宽2厘米的长方形块（不要切断）。葱、姜洗净切碎，大蒜洗净切成两瓣备用。

炒锅置大火上烧热，倒入植物油待七成热时，将茄子逐个放入锅内翻炒见黄色时，再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤，烧沸后，用文火闷10分钟，翻匀，撒入葱花，再用白糖、淀粉加水调成芡，收汁合匀，加入味精起锅即成。

春分应保证经络的润顺，使肝、脾、肾三经的经络顺畅，保证机体在春天有一个好的基础，顺利度过春天。可用药浴（顺安经络）温经、浴足的同时，用“灵子点穴”，打通联络、濡养脏腑的肝、脾、肾三经的经络。并通过顺安运动保持经络的润顺。现在介绍春分顺安通的经络养生法。

春分当天22：00左右（此时为亥时，脏腑主三焦，约为春分主时），将饮用后的春分顺安养生汤连茶带水一起放在木盆（或洗脚盆）中，兑入开水，待水温合适时，纳双足于水中，温经通络6-8分钟。同时，做深呼吸8次。

用食指或拇指点按两侧太冲穴、三阴交穴、足三里穴各6次。开穴通络，通过脏腑传感，调整肝脾肾三经经络及脏腑气血阴阳平衡。

龟龄集

春暖花开，万物生长，春季要养肝，要滋水涵木，也是温补肾阳的最佳时期。脾肾阳虚的朋友可以选用有477年历史的国家保密配方、国家非物质文化遗产广誉远精品龟龄集胶囊在春分当日连续服用15天。服用时辰是傍晚酉时17:00--19:00点，用温开水冲泡的淡盐水，送服两粒龟龄集胶囊。健脾补肾、温肾助阳，强身健体、益寿延年。

太医馆安神养心方

配方：

生芪15g 西洋参10g 麦冬15g 五味子6g

丹参30g 香附15g 郁金10g 鳖甲15g

茯神20g 酸枣仁20g 首乌藤20g 远志10g

用法：每日一剂（煎2袋），

每日中午11-13点（心经主时）、

晚7-9点（心包经主时）各服1袋，

温热服。

功效：活血通络，养心安神。

太医馆降压方

配方：

天麻10克  钩藤20克  草决明20克  川牛膝15克

山萸肉15克  杜仲12克  黄芩15克  桑寄生15克

丹参30克    生山楂15克  生薏米15克  荷叶6克

炒白术30克  首乌藤20克  远志10克  全蝎6克

用法：每日一剂（煎2袋），每日早9-11点（脾经主时）、晚9-11点（三焦经主时）各服1袋，温热服。

功效：滋补肝肾、活血降压。

太医馆清咽茶（慢性咽炎）

配方：

麦冬5g 耳环石斛6g 金银花5g 

玉蝴蝶2g 莲子心1g 枸杞子2g

用法：沸水冲泡代茶饮，每日数次。

功效：清咽利嗓、养阴生津