不想老年痴呆?吃喝玩乐不能忘

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吃喝玩乐，人生四件幸福事，要是年轻人整天吃喝玩乐，会被说不上进，没追求，但是如果是老人，那还真是件好事，因为，吃喝玩乐可以预防老年痴呆呢。  

根据世界卫生组织发布的数据，全球有上亿人正在受到老年痴呆症的困扰，而且，目前没有发现什么药物可以根治老年痴呆。我们国家是人口大国，老龄化人口又在不断增加，所以，老年痴呆必须引起我们每一个人的重视。  

吃 

俗话说病从口入，饮食健康是很重要的，研究显示地中海式饮食习惯能够减少患上老年痴呆的风险。地中海饮食相信大家都不陌生，就是食用大量水果、蔬菜、豆类，少吃肉类、乳类，多吃鱼肉，用餐时喝点葡萄酒。 

喝

国际上有研究，红茶、绿茶、咖啡，对老年人认知功能有影响，绿茶中含有更多对老年人认知功能有保护作用的某种化合物。而酒则要少喝，轻中度饮啤酒或白酒会使老年痴呆的危险性增高，但是葡萄酒适量饮用会降低老年痴呆的风险。  

玩

很多人都说家里老人打打麻将好，多用脑，不会老年痴呆，玩真的可以预防老年痴呆吗？用脑及脑力锻炼是预防初期老年痴呆最简便易行的办法，读书、看报、写字、画画、拼图游戏等，都可以锻炼大脑，延缓衰老。 

乐  

心情好了，人都精神，抑郁是老年人常见的心理疾病，常常与躯体疾病互为影响，还能加重老年痴呆，所以老年人要注意调节好自己的情绪，保持精神愉快，少烦恼，多笑笑，家庭和睦心情舒畅。   

另外，老年人可以根据自身情况，参加一些运动锻炼，比如打太极、广场舞、散步等，运动能使血液循环加快，让脑细胞得到充足的氧供，对于预防老年痴呆也是有好处的。

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