女人体重上了120斤, 6种碱性食物要多吃, 排毒刮油, 瘦到2位数!

碱性食物可为人体运动和脑活动所必需的四种元素，含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性。碱性食物对人体有很多好处，生活中多吃这几种碱性食物有助减肥，一起来看看吧！女人体重上了120斤，6种碱性食物要多吃，排毒刮油，瘦到2位数！

每100克南瓜的热量为23大卡，是煮熟米饭的1/5。不仅如此，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体中会迅速转化为维生素A，促进骨骼的正常生长，而且南瓜丰富的果胶能控制饭后血糖上升，避免血糖骤升骤降导致脂肪堆积。

海带有阻碍糖代谢的作用，可以有效的抑制血糖值的急剧升高，防止脂肪的堆积。海带中的谷氨酸有抑制食欲的作用，轻松的阻碍了暴饮暴食的发生。

海带还含有丰富的水溶性食物纤维，可以增强饱腹感，防止食用过量。还可以提高代谢的速度，帮助肠胃活动，使得食物快速的通过肠道，防止食物被吸收，并且废物排出体外的时候还会带出肠道壁上多余的脂肪和毒素。

黄瓜的成分基本上就是水，脂肪是基本没有的，有利尿的效果，能够帮助身体把多余的垃圾排除体外，黄瓜热量低，建议在晚上不吃饭的时候吃是最好的了，晚上消化系统慢，吃黄瓜能有效的帮补吸收和消化帮助减肥。

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！

菠菜的减肥作用已经是被大家所熟知的事实了。菠菜中的热量很低。纤维，维生素和矿物质比如铁含量很高。最好是每天食用2-3杯菠菜，这样才能获得菠菜的许多益处，无论是炒，沙拉还是做汤都是很好的选择！

绿茶未经发酵,茶多酚含量较高,它可以抑制体内淀粉酶、蔗糖酶的活性,减慢糖类的吸收速度,避免身体分泌过多的胰岛素,防止因此导致的脂肪囤积。

此外,茶多酚所包含的儿茶素能刺激脂肪水解、促进脂肪燃烧产生热能,增加热量消耗。所以,适量喝点绿茶,不仅能减少脂肪的产生,还有助于减少体内的脂肪,是你减肥路上的好帮手。不过为了防止睡眠质量受影响,睡前最好不要喝茶。