春天第一菜、第一果、第一肉、第一茶…果断收藏

《黄帝内经》提出，养生应当顺应四时。人法自然，人顺四时，其实就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律来养生。

营养学家根据春天的季节特点，总结出春天第一菜、春天第一果、春天第一肉、春天第一茶……看看有你爱吃的没，赶紧收藏吧！

1、春天第一菜——韭菜

俗话说“一月葱，二月韭”。“二月韭”，指的就是农历二月所生长的韭菜。营养专家介绍，韭菜是春天里营养价值高且非常适合食用的当季蔬菜。因肾阳气虚引起的夜尿频、盗汗、腰膝酸软、四肢怕冷、须发早白、易感冒、消化不良以及有跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症的人群，都适宜吃韭菜。

2、春天第一果——草莓

草莓不但芳香浓郁、酸甜多汁，还有很高的营养价值。所以被营养学家誉为“春天第一果”。

草莓中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等。对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含有的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时，因为草莓含铁，贫血的朋友也可以常吃。

3、春天第一肉——鲈鱼

春天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。

4、春天第一茶——枸杞菊花茶

枸杞养肝、滋肾、润肺、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，菊花清心明目、生津润喉，现将两者合二为一成茶饮，能够起到益肝肾明目、增强免疫力。抗衰老，降血糖、血压等功效。

这些春天“第一菜”、“第一果”、“第一肉”、“第一茶”……建议春天多吃哦，最重要的是家家都有，还都很便宜！花一秒钟活动一下手指，发给朋友们也看看吧~

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